给孩子补上自我管理这6课
自我办理是指个别对自己的健康、开展方针、心思和行为等各个方面进行办理,重视的是个人自动生长、自我掌控、自觉自律,终究促进儿童青少年行为的调控是透过自己的内控力气,而非传统的教师和家长的外控力气,然后迈向独立、自主、老练。 第一课是时刻办理。时刻是每个人具有的最为重要和公正的资源,时刻是无限的,人生是有限的,最好地运用有限的时刻,才干成果高品质的人生。 每当寒暑假,孩子有更多自主的时刻,校园和家长要真实放权给孩子,培育孩子自己的时刻自己办理的知道,把握办理时刻的办法,操练自己规划、分配和运用时刻,然后养成自觉、自律、守时的习气。 办理时刻从早晨起床开端。预备上小学和低年级的孩子能够操练运用计时东西,小学高年级的孩子能够运用日子记载法操练怎么过好每一天,中学生能够用时刻象限法、生涯规划等做近期和久远的规划。 第二课是使命办理。假日有太多的工作能够做:学业教导、特长训练、社团活动、自愿服务、运动、集会、家务、游戏、旅行……哪些是孩子最喜爱的、对孩子生长最重要?业务质和量的无限性与个人精力、时刻的有限性,常常使人面临挑选性焦虑。 孩子在生长中需求了解自己的爱好、特长,学习为自己挑选并对自己的人生负起职责,拟定合适自己的学业方针和工作方向,规划施行途径,挑选最佳战略和办法;一同还要面临因价值抵触导致的纠结。在这个过程中,孩子会渐渐清晰自己开展的方向和方针,取得生长动力,清楚自己的人物和定位,忍受完成方针支付的辛苦,一旦方针完成也更有成果感。 假日规划交给孩子自己来做,校园和家长能够帮忙但不要控制和干与,能够辅导孩子用使命排序法、价值观的自我收拾操练等清楚自己最想做的是什么。在自我探究的过程中容许孩子有失误,随时调整方针和办法。 第三课是物财办理。首先是个人具有的日子必需品的运用、收拾,例如拾掇、安置自己的房间,清洗、收拾自己的衣物。其次是作为家庭成员有必要承当的职责和职责,例如家庭清洁收拾、采买煮饭等。 从孩子上小学开端,假日能够组织孩子多一点儿时刻收拾自己的物品,一同承当更多的家务劳作,如倒废物、做卫生、学习煮饭。孩子在家务劳作中的获益远远大于家长的预期。喜爱承当家务劳作的孩子,更有职责感、更懂得感恩、更拿手团队协作。单纯享用劳作成果的快乐感是时间短的,而在劳作过程中体会到的自我价值的完成和自我潜能的发挥,会给孩子带来耐久的美好感。 特别主张孩子学习煮饭,一个会煮饭的孩子,既能够照顾好自己的日子,还能够取得好人缘,提高孩子在各种环境中的适应力和独立日子能力。 财商是经济社会的根本生计技术。从孩子知道数字会加减法开端,就能够守时定量给孩子自由支配的零花钱,学习合理消费、积累和理财。假日能够给孩子安置提高财商的作业,如记载家庭一周开支清单,让孩子参与家庭出入规划;让孩子自己策划一次旅行,做经费的预算和办理。 第四课是人际关系办理。在所有与美好相关的要素中,高质量的人际关系是最重要的。假日里孩子与家庭成员和火伴往来的时机增多,是学习人际交流技巧、往来礼仪、提高往来质量的好时机。能够恰当添加家庭休闲集会,我们放下手机,面临面交流交流;一同鼓舞孩子多参与家庭之外的社区火伴游戏、社会自愿服务活动;中学生火伴往来特别重要,支撑孩子多与火伴集会、出游、运动,有利于孩子顺畅度过青春期。 第五课是心情办理。意图是提高情商,主要内容包含心情的自我察觉、命名和适度表达,别人心情的辨认、接收与共情,添加积极心情体会,恰当调控心情等级,防止激动性伤害,知道负面心情的积极意义等。 放假时孩子回归家庭与爸爸妈妈近距离长时刻共处,不免互相心情激惹、负面心情感染。特别是孩子进入青春期、家长进入更年期,负面心情会在家庭内发酵。这恰恰是家长和孩子一同生长,操练心情办理的关键。 家庭成员要互相共享分管,接收互相心情的天然裸露,每个人都要对自己的心情负起职责,防止自己的负面心情污染家庭环境。 第六课是健康办理。大健康观包含身体健康、心思健康、社会适应杰出,这是孩子终身的财富,也是高品质人生的根本条件。健康办理要确保足够的睡觉、均衡的养分、恰当的运动。 假日是孩子养成健康的日子方式和习气的最好时机。校园能够安置健康保健的作业,例如每周至少做三次运动,做一周的睡觉和饮食的调查记载等。家长运用假日辅导孩子合理组织自己的作息时刻和饮食,养成定时适量运动的习气。 (作者 李慧生 单位:天津师范大学心思健康教育中心)